“露从整夜白，越鸟南栖”，今天是二十四气节中的白露。这个时节，暑热渐散，风乍起，竟有了秋的凉意，早晨的花朵、草木上凝结了白色的水点，醒目出剔透的光，好意思名“白露”。
白露养生一要喜欢御寒，二要防御秋燥。中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也即是说白露气节事后，穿穿着就弗成赤膊露体，尤其要留意腰腹部、膝要津的御寒。
气节简介
“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊东说念主，在水一方。”露珠是由于温度镌汰，水汽在大地或近地物体上凝结而成的水珠。是以，白露内容上是示意天气仍是转凉。
《月令七十二候集解》中说：“水土潮湿凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。
白露三候：一候鸿雁来，按古东说念主说法，鸿大雁小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。
二候玄鸟归，玄鸟即是燕子，燕子是春分而来，秋分而去。如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风荒野，要白露满山叶飞坠了。
三候群鸟养羞，这个“羞”同“馐”，是好意思食。养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷繁储食以备冬，如藏珍馔。
白露古诗词
《诗经·蒹葭》（节选）
蒹葭苍苍，白露为霜。
所谓伊东说念主，在水一方。
av在线溯洄从之，说念阻且长。
溯游从之，宛在水中央。
玉阶怨
唐·李白
玉阶生白露，夜久侵罗袜。
却下水精帘，玲珑望秋月。
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唐·杜甫
戍饱读断东说念主行，边秋一雁声。
露从整夜白，越鸟南栖。
有弟都漫步，无家问死生。
寄书长不达，况乃未休兵。
新秋
唐·白居易
西风飘一叶，庭前飒已凉。
风池明月水，衰莲白露房。
其奈江南夜，绵绵自此长。
孩子常见疾病退守
白露时节，天高云淡，气爽风凉，夙夜的温差较大，晚上会感到一点丝的凉意，显著地嗅觉到阴寒的秋天仍是到来。
淌若夏日贪凉，没养好阳气，孩子更容易蕴蓄潮湿，导致腹泻、腹胀、肢体千里重、疲惫等脾虚湿重的问题。
家长们要起劲一些，除了防御秋燥，还要多为孩子作念些健脾祛湿、养肺的保健！
白露之后，秋高气爽，这个季节孩子容易腹泻和咳嗽。
有些家长以为入秋了，就填鸭式地灌给孩子多半的高热量、高卵白食品。孩子吃得过多，在这个季节就容易引起腹泻。
白露身勿露，露了冻腹泻。
秋季腹泻，每个东说念主都可能发生，尤其是肠胃脆弱的孩子。关于一岁以下的婴儿来说，危害遍及，因为屡次腹泻酿成的脱水是可能危及生命的。
家长应当要粗细搭配，平衡养分膳食。入秋之后，肠炎、腹泻、轮状病毒肠炎的患儿增加，孩子的饮食应当以清淡为主。
多吃蔬菜生果，相宜地吃一些水分比拟多的食品，举例麦冬、菊花水、冰糖蒸梨、白萝卜和荸荠。
留意饮食卫生
勤洗手，给孩子吃极新清淡的食品，减少吃肥甘可口的难消化食品，每天查抄孩子的舌苔，以舌苔薄白淡红色为宜，淌若舌苔白厚眼睑下青紫，那么就要主动的忌口、减食了。
起居调护
“早卧早起，与鸡俱兴”，孩子一定要在夜里九点之前入睡，早晨也不要懒床点钟才起床。白露时气节秋凉渐渐显著，当然界的阳气由升散开泄趋向敛迹，东说念主体内阴阳之气的隆替也随之调度。此时东说念主的起居应相应调理，尤其是寝息要弥散，最佳比无为多睡一个小时，因为惟有这么，智商适合“秋乏”。
这个气节昼夜温差大，尤其是下雨时昼夜温差更显著。俗语说“白露不露身”，这时要留意夙夜添加衣被，弗成袒胸露背，孩子夙夜外出最佳带件小外衣，以防着凉。
秋天，秋高气爽，稳当户外怒放。可以作念一些登山、慢跑、远足等户外怒放。在怒放的本领，要留意不要剧烈，作念好准备步履，幸免伤筋。
白露后，怒放量及怒放强度可较夏天相宜加大，可选用慢跑、体操、打篮球、羽毛球、诱掖等，以汗出但不疲惫为度，这么有助于机体内气血调畅。
秋上帝“收”，因此，情感要渐渐敛迹，凡事不躁进亢奋，也不撤离郁结。“心要直率，性保捏闲适”，保捏心地沉稳。
时至白露，秋意越来越显著，大当然渐渐出现一派肃杀的征象，在孩子的情志真贵上，处暑时节要留意敛迹激情，使表情缓慢，使情感闲适，切忌情感大起大落，无为可多听一些怜惜的音乐、让孩子进修书道等安神定志的课外步履。
过了白露，东说念主们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这即是典型的“秋燥”。
退守“秋燥”不光是成东说念主的事情，孩子也要留意，而最佳的主意即是多吃一些生津止渴、润喉去燥的生果，会使东说念主嗅觉廓清清闲。
如：煮梨汤有清热降火、润肺去燥的功能；甘蔗有润泽清热的功效，用甘蔗煮水服用，关于虚热咳嗽和高热烦渴症状有一定的缓解作用。此外，秋季应季的生果还有香蕉、桔子、山楂、苹果等，都可以给孩子多吃一些。
蔬菜的选用，也应以滋阴润燥的蔬菜为主，如莲藕、菠菜等。
在秋燥的时节，多喝各式万般的粥，关于防秋凉，抗秋燥，都有很好的遵循，杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥等等，都是可以的养分粥，给孩子喝少量，又好喝又容易消化，对孩子的保健大有裨益。
道贺在这个金黄色的绚烂秋日，每位家长和孩子都能过得健康、舒爽！
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